Gelesen: Triathlon Total von Roy Hinnen

„Triathlon Total“ bietet über 400 Seiten gebündeltes Wissen und ist ganz sicher kein Buch, das man eben mal so nebenbei liest. Vielmehr ist es ein Buch, in das man sich vertieft, das einen gefangen nimmt und das sicher immer wieder, auch in der kommenden Saison, zur Hand genommen wird.

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen laden eher zum Verweilen vor dem warmen Ofen als draußen in Wind und Wetter ein. Die Triathlon Saison ist in unseren Breitengraden beendet und es ist endlich einmal Zeit. Zeit dafür, neue Energie zu tanken, Zeit dafür, das Training zu überdenken und zu planen, Zeit sich neue Wettkämpfe für die kommende Saison auszusuchen. Und die perfekte Zeit, sich vom neu erschienen Buch „Triathlon Total“ vom Schweizer Ex-Triathleten Roy Hinnen dabei begleiten und inspirieren zu lassen.

„Triathlon Total“ bietet über 400 Seiten gebündeltes Wissen und ist ganz sicher kein Buch, das man eben mal so nebenbei liest. Vielmehr ist es ein Buch, in das man sich vertieft, das einen gefangen nimmt und das sicher immer wieder, auch in der kommenden Saison, zur Hand genommen wird. Das Buch spricht sicher Triathleten aller Alters- und Leistungsstufen an. Lediglich Triathlon Einsteiger und Tria Kids sind mit der Vielfalt an Informationen eventuell überfordert.

Das Buch trägt den stolzen Untertitel: „Dein Weg zur neuen Bestzeit“. Wer will die nicht erzielen und schmökert man sich durch das Buch, so erkennt man, dass dafür so einiges ganz sicher optimiert und verändert werden muss. Hierbei wird der Leser nicht allein gelassen, sondern bekommt zu wirklich fast jedem Thema die passenden Tipps. Dabei ist „Triathlon Total“ sehr gut gegliedert, absolut strukturiert und die einzelnen Kapitel farblich markiert, so dass diese schnell wieder gefunden werden können, um Informationen immer wieder abzurufen.

„Triathlon Total“ lebt von Zahlen und Formeln und jeder der diese liebt, kommt hier voll auf seine Kosten. So gibt es zu jeder Disziplin eine Formel, welche die Effizienz des Trainings erhöhen soll. Zudem werden die häufigsten Fehler aller drei Disziplinen in Wort und Bild dargestellt. Sicher findet fast jeder Triathlet sich auf dem einen oder anderen Foto wieder und nickt schmunzelnd mit dem Kopf, nimmt sich die jeweils angegebenen Übungen zu Herzen und merzt die Fehler aus.

Das Buch ist in 30 Kapitel gegliedert, ein sehr komplexes Werk also. Roy Hinnen will auf dem Weg zum Erfolg im Triathlon eben nichts dem Zufall überlassen, sondern begleitet den Leser durch alle Phasen. So gibt es neben den üblichen Kapiteln zum Training und Wettkampf auch die Bereiche über Blutwerte, Körperklima, Sportverletzungen und Ernährung. Was dieses Buch so besonders macht, sind viele wichtige Themen, die eben nicht in einem Standardwerk zu finden sind, aber in „Triathlon Total“. Roy Hinnen schreibt über Selbstdisziplin und Selbstverantwortung, Meditation, ZEN Triathlon-Training,  FAST-Training, Be-Ready-Übungen und nicht zu vergessen das letzte Kapitel „Neustart“. „Triathlon Total“ ist also nicht nur ein Buch mit Formeln, die schneller machen, sondern es greift auch die so wichtige mentale Seite des Sports unter dem Stichwort Balance auf. Es lässt dem Leser vielfältige Möglichkeiten, sich an dem einen oder anderen Tipp zu versuchen und herauszufinden, ob das nicht neben dem körperlichen Training der optimale Begleiter zur Leistungssteigerung sein könnte.

Das Buch ist ein Gesamtkonzept für Triathleten und kein geringerer als Triathlon Legende Mark Allen gibt sich die Ehre, ein Vorwort zu formulieren, in dem er es für lohnenswert empfindet, intensiv in „Triathlon Total“ einzutauchen.  „Triathlon Total“ von Roy Hinnen ist im Sportwelt Verlag erschienen. Unverbindliche Preisempfehlung: 28,95 Euro.